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孕婦飲食與胎兒發育，有著密不可分的關係，若是稍有不慎，都可能影響到肚子裡的寶寶。因此醫生總是不厭其煩地提醒孕媽咪，避免攝取吃太油及太鹹的食物，才不會造成胎兒及自己身體上的負擔。在孕期期間，胎兒會從母體吸收大量的營養，因此營養的補充也顯得格外重要，例如降低新生兒缺陷的葉酸、寶寶大腦發展所需的DHA、葉黃素、膽素，防止貧血的鐵及骨骼建構所需的鈣，都是懷孕期間相當重要的營養素，孕媽咪可得留心補充。

安安婦兒聯合診所羅崇晉醫師表示，懷孕期間胎兒所需的養分都來自媽媽，在懷孕初期，寶寶的生長速度沒有這麼快，因此靠媽媽現有的養分就已經足夠。但在懷孕的前三個月及後三個月，須留意葉酸的補充，來預防胎兒神經管的缺損，一般食用的葉菜類中都含有豐富的葉酸，孕媽咪只要不挑食，就能攝取到足夠的葉酸。

孕婦懷孕在前、中期容易孕吐，造成胃口不佳，羅崇晉醫師表示，孕吐本身並不會影響到胎兒的健康，但是孕吐卻會造成孕婦在營養攝取上的問題，在孕吐嚴重的情況下，千萬別採強迫進食的方式，因以少量多餐的方式，來達到足夠的營養攝取。

醫師也提醒，從中期開始到產後餵哺母乳的期間，孕婦就需要多留意DHA的攝取。DHA的營養對於胎兒的腦部發展，可說是至關重要。因為DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素，所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高，就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。但有研究指出，懷孕期間孕婦體內的DHA會大量流失，若此時沒有適量的補充DHA，媽咪體內的DHA含量會減少40%，這也是為什麼有孕婦容易感覺到記憶力下降的原因，並且也會減少可以提供給寶寶的DHA含量。羅崇晉醫師也提醒，DHA在人體中無法直接合成，需要靠亞麻油酸來轉換，但礙於轉換效率不好，因此需要透過海鮮等含有DHA的食材來取得。

▲羅崇晉醫師表示，DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素，所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高，就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。（圖／羅崇晉醫師提供）

平常聽到「多吃魚會比較聰明」此一說，便是因為魚肉中含有DHA的原因。然而，孕婦食用魚類時也應當注意。大魚體內雖含有DHA，但因在海洋中食物鏈的過程累積，也增加了帶有汞汙染的風險。

若懷孕時接觸到大量的汞，孕婦會有較高早產的風險。因此羅崇晉醫師建議孕媽咪可以選擇選擇少量亞麻油、葵花油取代魚類的DHA，或是補充藻油DHA製成的營養補充品，來補充母體對DHA的需求，及在懷孕期間供給寶寶腦部發展所需。

孕期需要補充的營養千奇百種，羅崇晉醫師表示媽咪們不需擔心，只要針對各個不同階段的需求，適量的補充鐵、葉酸、鈣、及DHA等重要的營養素，並定期透過產檢確認寶寶發展狀況，便能確保媽媽與寶寶都能有足夠的營養支持媽媽健康生產、寶寶聰明與健康。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



美國總統川普(Donald Trump)周一(6日)指責新聞媒體，忽視伊斯蘭激進分子在歐洲的攻擊行動，並表示他的核心目標是擊敗「伊斯蘭國」(IS)，但很多IS的攻擊媒體幾乎都沒報導，非常不誠實，但沒有詳細說明是哪幾起攻擊沒有被報導。

川普告訴佛羅里達州麥克迪爾空軍基地(MacDill AFB)的300名美國大兵說：「整個歐洲都有發生，但很多都沒有被報導。」他補充說：「而且在很多情況下，這些不誠實的新聞媒體不想報導，他們都有理由，這你們也明白。」但也未說明原因。白宮在川普發表談話後，發布了自2014年9月到2016年12月間的78次攻擊清單，聲稱媒體忽略許多報導。

此舉已引發多家媒體不滿，據美國國家廣播公司(NBC)指出，名單上的恐攻事件中有57次NBC有報導，而沒有報導到的21起是來自埃及及孟加拉等國，某些比較小的攻擊行動，這21起行動總共造成8人喪生。

據《華盛頓郵報》報導，並非每一起恐怖攻擊都會在媒體上被廣泛討論，從1968年到2009年期間就發生了40,129起的攻擊事件，許多是在美國境外發生的，而光是《洛杉磯時報》在去年4月就報導了180起，共858人死亡的攻擊事件，新聞媒體並非刻意抑制訊息不發布，而是必須要在有限的資源內選擇。

這也是川普首度明確暗示媒體是恐怖分子的共謀，指稱他們忽略恐怖主義的影響，但其實川普公布的資料也忽略了上周在加拿大魁北克一座清真寺發生的亂槍掃射事件，該事件造成6人死亡。

媒體也攻擊白宮發言人史派塞(Sean Spicer)及白宮顧問康威(Kellyanne Conway)，表示兩人在川普就職大典人數、康威稱2名伊拉克難民曾在美國肯達塔基州計劃一起「鮑林格林大屠殺」(the Bowling Green massacre)，反而才是假新聞訊息。



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