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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 研究：銀髮族玩大型桌遊 有助降低死亡率

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一項國外研究發現，把桌上遊戲設計為放大版，能讓老人家在遊戲中不知不覺走更多路，對其平衡、步態及踝關節力度等均帶來正向影響。國內醫師說，出門走走其實就是最容易可行的活動，不過若能將象棋、五子棋等長輩喜歡的桌遊放大進行，同時動腦也動身，對長輩助益多多。

過往研究指出，規律的體能活動有助減少老年人的死亡率和改善生活品質，且在晚年從事較多運動的老年人，健康狀況也較好，能減少約22％的死亡風險。

比利時列日大學日前也於「老化臨床介入（Clinical Interventions in Aging）」期刊發表一篇研究，研究者提出一項方案，讓二間安養院進行一個月的4X3公尺大型桌遊活動。實驗組有10名平均82.5歲的長輩，對照組則有11名平均89.9歲的長輩。

該研究方案的桌遊，是由公衛及體能活動促進專家等人設計，把遊戲印在一張大防水布上，上頭印有24個50×50公分的方格，每個方格印上不同顏色，不同的顏色代表不同的元素，例如力量、彈性、平衡和耐力等。周圍則設有走道。

參與桌遊的實驗組長輩，必須要有系統地在走道上完成2圈活動，經過24個方塊後到達終點，才算完成遊戲。遊戲過程有體能活動促進專家督導。

研究結束發現，實驗組10名長輩的體能活動，每天走路步數從2921步提升至3358步，活動結束後三個月，甚至增加至每天4083步。不只每日能量消耗增加，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善。對照組中則都未呈現。

台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，國內較少大型桌遊，他到歐洲參訪時，曾見到許多長輩在打槌球，其實就類似桌遊。他認為，只要結合長輩有興趣的遊戲來放大進行，包括象棋或五子棋等，就能同時動腦也動身。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，其實關於引導長輩的活動，重點可放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行。

葉雅馨說，引導長輩多活動可以有更多巧思，不管是增加體能或肌力，漸進式的增加步行耐力與距離，都可提高生活品質。另可鼓勵長者每人準備一個小點心，走出戶外與朋友共享下午茶，增加活動力同時，也能有更好的社交生活。

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 加盟中信兄弟 李振昌盼傳授旅外學習經驗

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旅外10年的投手李振昌，今天(10日)正式披上中華職棒中信兄弟象隊球衣，成為兄弟象一員。李振昌表示，會選擇回來是覺得時間到了，身體也還很健康，旅外十年學到寶貴經驗，希望和學弟們分享。

今年中華職棒季中選秀會，中信兄弟首輪指名李振昌，雙方迅速洽談加盟事宜，並在10日為李振昌舉行加盟記者會。

加盟記者會上，中信兄弟領隊劉志威親自為李振昌披上象隊球衣，背號為李振昌所挑選的34號，中信兄弟總教練史奈德也幫李振昌戴上球帽，歡迎李振昌加入。

劉志威表示，李振昌的合約內容是三年複數約，月薪保障新台幣62萬，三年合約加上每年激勵獎金，總合約內容為新台幣3,004萬。

李振昌2008年前往美國職棒發展，從小聯盟出發旅外十年時間，曾有機會站上大聯盟，之後還曾轉戰日本職棒發展，後來又重返美國職棒小聯盟尋求表現機會。直到今年6月決定提早與洛杉磯道奇隊解約，回台參加中華職棒選秀。

李振昌說，旅外時間學到很多經驗，趁現在自己身體還很健康，也想多給家人一些時間，因此決定回台參加中華職棒，傳授自己學得的寶貴經驗。李振昌：『(原音)旅外十年，所學東西其實蠻多的， 接受很多像美國的觀念、日本觀念， 其實都有各式各樣的不同的東西，我覺得反而是十年在國外，沒有遺憾了，是該回來了。』

總教練史奈德表示，李振昌有很好的經驗與大聯盟資歷，絕對是球隊中最棒的投手，不過由於近幾年他主要擔任後援投角色，因此初期會安排他從後援出發。李振昌則說，不論先發、中繼或後援，他都會依球隊安排，全力以赴，希望能盡一己之力，協助球隊拿下總冠軍。

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